Hacker de cerveaux

9. Pensez votre activité sportive comme une préparation essentielle , pour les moments où vous aurez besoin d'être en grande forme, que ce soit au niveau de votre performance (une présentation importante, des vacances, une nuit blanche, etc.) ou au niveau de votre apparence (pour enfiler sa robe de mariage, etc.). 10. Rappelez-vous que la perfection est l'ennemie du bien. Si chacune de vos séances d'exercice ressemble à l'entraînement d'un marathonien ou d'un bodybuilder professionnel, vous allez très vite perdre votre motivation et vous allez laisser tomber. Restreignez vos efforts, pour tenir la durée. Même seulement 10 minutes de marche sont bénéfiques pour la santé. 11. Habillez-vous. Parfois des choses toutes simples, comme le fait de ne pas savoir où vous avez rangé vos chaussures de sport, suffisent à vous décourager. Donc même si vous n'êtes pas sûr de vous lancer dans votre séance d'activité physique, en...

Trouvez une manière de vous exercer plus plaisante et agréable. Beaucoup d'entre nous se démotivent à pratiquer un sport parce qu'ils ne se font pas plaisir en s'exerçant. Prenez un lecteur mp3 quand vous courez, pratiquez un sport à deux plutôt qu'en solo, achetez un podomètre pour mesurer vos progrès, etc. Truc n°9 à 12/12 Truc n°7/12 Truc n°6/12 Truc n°5/12 Truc n°4 /12 Truc n°3/12 Truc n°2/12 Truc n°1/12