Hacker de cerveaux

Regarder la télé, jouer aux jeux vidéos, lire les potins, surfer sur le net... Voilà des activités tentantes, qui visent la détente et le bonheur immédiat. Pourtant, ce n'est pas là que réside le vrai bonheur. En revanche, atteindre un objectif fort, ça rend vraiment heureux. Qu'il s'agisse de réussir l'ascension de l'Everest, de surmonter sa peur en sautant à l'élastique, ou de maîtriser une nouvelle compétence, l'humeur est boostée durablement. Logique. Difficile d'être fier(e) de regarder telle ou telle émission à la télé. Par contre, avoir obtenu tel ou tel diplôme, avoir appris à cuisiner ou avoir eu le courage de monter dans le manège le plus impressionnant de la foire, ça rend vraiment fier(e). Paradoxalement, les actions qui nous rendent le plus heureux sont celles qui ne visent pas ce but. Ce sont celles qui demandent des efforts, mais qui resteront toujours gravées dans notre mémoire, venant ainsi renforcer l'estime de soi. photo :  ...

La pleine conscience est un état mental de calme et de conscience du moment présent. Et c'est aussi une technique de méditation visant à accéder à cet état. Vous allez me dire que ça ressemble fortement à de la psychologie bon marché, du développement personnel à la la petite semaine mêlé d'influences spirituelles orientales plus ou moins frelatées.  Et bien détrompez-vous, la méditation pleine conscience a fait ses preuves dans le domaine de la santé mentale. Utilisée par de nombreux psychologues et psychiatres, la pleine conscience a fait également l'objet de recherches pour en mesurer l'efficacité. La pleine conscience se révèle efficace pour combattre de nombreux états négatifs, comme l'anxiété, l'irritabilité, le stress, l'insomnie et la dépression. Elle permet également de favoriser l'ouverture d'esprit, la concentration , le maintien de l'attention , une meilleure gestion de la douleur et l'augmentation des perform...

La conception populaire perçoit le bonheur et la joie comme des récompenses pour l'évitement de ce qui cause le malheur. Mais comme le développe Boris Cyrulnik dans son livre De chair et d'âme , pour éprouver le bonheur il faut connaître le malheur. Sans le contraste des ténèbres, il n'y a pas de lumière. Logique, une vie riche, accomplie et qui a du sens, c'est une vie au cours de laquelle on éprouve toute une palette d'émotions. Au contraire, une vie confortable, sans aucune aventure, ni nouveauté, ni difficulté, c'est une vie morne et malheureuse. En effet, le constat n'est pas nouveau : avoir la vie facile ne protège pas de la dépression. Au contraire même, puisque les statistiques montrent qu'il y a beaucoup moins de suicides en période de guerre. Les émotions négatives jouent donc un rôle prépondérant dans l'atteinte du bonheur : elles vous montrent ce qu'il y a à changer dans votre vie pour la rendre heureuse.

Vous pensez que gagner au loto vous assurera le bonheur ? Ou au contraire que l'incendie de votre maison vous empêchera d'être heureux(se) pendant plusieurs années ? Et bien c'est faux. Les êtres humains s'adaptent facilement. Après une période d'ajustement variable, nous revenons au niveau de bonheur que nous avions avant l'évènement, peu importe ce qui s'est passé. Nous nous adaptons donc rapidement aux biens matériels que nous accumulons, ainsi qu'à nos réussites personnelles et professionnelles. Sitôt accomplis, nos rêves les plus fous deviennent rapidement des acquis auxquels nous nous habituons. Et ces accomplissements cessent rapidement de nous apporter du bonheur. C'est le cas de la voiture de sport dont nous rêvions depuis des années, du mariage avec l'homme(la femme) de notre vie, du job de nos rêves, etc. Quelques temps après avoir atteint ces buts, nous commençons à ressentir que quelque-chose nous manque, et c'est repar...

Image extraite du jeu Final Fantasy X Même après la nuit la plus sombre, l'aube finit toujours par venir.