Vous allez bientôt affronter une situation qui vous met sous pression ? Voici une technique qui vous aidera à gagner confiance en vous-même ainsi qu'à améliorer votre performance en situation stressante. Elle se révélera particulièrement efficace dans les situations à forts enjeux dans lesquelles vous avez le sentiment de manquer de contrôle. Par exemple : un oral de concours ; un entretien d'embauche ; une conversation avec une personne qui vous plaît ; une négociation commerciale ; un match important. Cette technique a été mise à l'épreuve et a démontré son succès dans une étude au cours de laquelle les sujets devaient réaliser des négociations ( Kang et al., 2015 ). La méthode est très simple et prend seulement cinq minutes. Il s'agit de penser (ou, encore mieux, d'écrire) à propos de choses dont vous savez qu'elles sont bonnes pour vous : votre famille, vos qualités, vos forces ou n'importe quoi/qui d'important pour vous. Par exempl...
Stop l'autosabotage ! Je vous aide à devenir votre propre meilleur allié, sans passer des années en thérapie.