Trucs n°9 à 12 pour se motiver à pratiquer une activité physique régulière

9. Pensez votre activité sportive comme une préparation essentielle, pour les moments où vous aurez besoin d'être en grande forme, que ce soit au niveau de votre performance (une présentation importante, des vacances, une nuit blanche, etc.) ou au niveau de votre apparence (pour enfiler sa robe de mariage, etc.).

10. Rappelez-vous que la perfection est l'ennemie du bien. Si chacune de vos séances d'exercice ressemble à l'entraînement d'un marathonien ou d'un bodybuilder professionnel, vous allez très vite perdre votre motivation et vous allez laisser tomber. Restreignez vos efforts, pour tenir la durée. Même seulement 10 minutes de marche sont bénéfiques pour la santé.

11. Habillez-vous. Parfois des choses toutes simples, comme le fait de ne pas savoir où vous avez rangé vos chaussures de sport, suffisent à vous décourager. Donc même si vous n'êtes pas sûr de vous lancer dans votre séance d'activité physique, enfilez tout de même vos vêtements de sport et préparez votre sac. Une fois en tenue, vous pourrez trouver plus facile de juste vous lancer.

12. Ne vous mentez pas à vous-même. Payer un abonnement à une salle de gym ne signifie pas que vous allez y aller. Avoir été en forme pendant votre jeunesse ne signifie pas que vous l'êtes encore aujourd'hui. Et dire que vous n'avez pas de temps pour vous exercer n'est pas forcément vrai non plus.

photo : lululemon athletica

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Truc n°5/12 pour se motiver à pratiquer une activité physique régulière

Lancez-vous ! C'est le premier pas qui coûte. Si vous voulez courir, le plus dur (au niveau de la motivation) est d'enfiler vos chaussures et de sortir. Une fois dehors, vous êtes lancé et vus n'êtes plus tenté de remettre votre séance au lendemain. Truc n°7/12 Truc n°6/12 Truc n°5/12 Truc n°4/12 Truc n°3/12 Truc n°2/12 Truc n°1/12

Il a préféré s'electrocuter 190 fois plutôt que rester seul avec ses pensées

Une étude de 2014 a montré que beaucoup de gens détestent tellement s'ennuyer qu'ils préfèrent s'envoyer volontairement des chocs électriques douloureux. Les sujets étaient enfermés 15 minutes dans une pièce vide, avec rien à faire et la consigne de se concentrer sur leurs pensées. Ils avaient un bouton, sur lequel ils pouvaient appuyer, qui leur enverrait un choc électrique. Ce choc, ils savaient qu'il serait douloureux parce qu'ils l'avaient déjà subi une fois avant de commencer l'expérience. Pourtant, 67% des hommes et 25% des femmes ont décidé d'appuyer sur ce bouton, souvent à plusieurs reprises. Un homme a même été exclu de l'expérience, parce qu'il s'est envoyé 190 chocs électriques. Ca en dit long sur ce que certaines personnes sont prêtes à faire pour échapper à leurs propres pensées.

Le roi Joffrey est-il un psychopathe ?

Le roi Joffrey est-il un vrai, un authentique psychopathe ? Tous les fans de la série Game Of Thrones détestent le jeune Joffrey Baratheon. Il est odieux, capricieux, caractériel, égocentrique... Et en plus, tout le monde doit lui obéir puisqu'il est le roi. Bref, c'est un vrai méchant. Mais cette personnalité est-elle inventée de toute pièce ? Est-elle uniquement le produit de l'imagination fertile de George R. R. Martin, l'auteur du roman original ? Ou s'agit-il d'un profil de personnalité qui existe en réalité ? La perspective fait froid dans le dos. Et pourtant... Un psychopathe, c'est quoi ? Si à l'origine le terme de psychopathie englobait n'importe quelle maladie mentale , aujourd'hui il fait référence à un type de personnalité bien particulier. Hannibal le cannibale, le célèbre tueur en série de la saga Le silence des Agneaux , joué par Anthony Hopkins Quand on imagine un psychopathe, on se représente tout de suite ...

Hacker de cerveaux

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