Hacker de cerveaux

Il y a plein de gens qui pensent qu’être extraverti, c’est forcément mieux qu’être introverti. Mais c'est parce qu'ils ignorent deux choses essentielles. Quelle est la meilleure personnalité ? D’abord, il n’y a pas de "meilleur" trait de personnalité.  En psychologie, on utilise souvent le modèle OCEAN, qui décrit cinq grands traits : O uverture à l’expérience C onscienciosité E xtraversion A gréabilité N évrosisme (qui est l’inverse de la stabilité émotionnelle) Alors oui, à première vue, la stabilité émotionnelle, ça semble mieux. D’ailleurs, on sait que le névrosisme est lié à l’anxiété et à la dépression. Mais c’est pas si simple. Trop de stabilité émotionnelle, ça peut aussi poser problème. Par exemple, certaines personnes restent des années dans un job qui les ennuie juste parce qu’elles sont "stables" et qu’elles évitent le changement. Alors qu’une personne plus névrosique, elle, va plus vite ressentir l’inconfort et chercher à bouger. Ensuite, faut c...

Si vous essayez de supprimer vos pensées négatives, il va se passer deux trucs : 1. Ca va les renforcer Quand on essaie de ne pas penser à quelque-chose, on y pense encore plus. 2. Ca va ajouter du négatif au négatif Contrairement à ce que les influenceurs Instagram veulent vous faire croire, les pensées et émotions négatives, ça fait partie de la vie. Si vous cédez à la croyance comme quoi c'est malsain de ressentir des émotions négatives, vous allez culpabiliser dès que vous vous sentirez triste ou stressé.e. Et vous sentir coupable, c'est pas ça qui va vous faire sourire. Quoi faire ? Écoutez le MESSAGE que vous envoient vos émotions négatives. Elles ont sans doute tort, mais elles vous renseignent sur ce qui est important pour vous, vos failles, vos besoins, vos rêves... Alors écoutez-les, remerciez-les, et faites ce qu'il faut pour qu'elles n'aient plus besoin de revenir vous forcer à les écouter.

Il y a une zone dans le cerveau qui s'appelle l'amygdale. Les amygdales sont deux petites structures en forme d'amande au niveau des tempes. L'amygdale, c'est comme un système d'alarme. Elle déclenche le stress quand elle détecte qu'il y a des raisons de stresser. Par exemple, si vous êtes en retard à un moment où c'est important d'arriver à l'heure, l'amygdale déclenche la réaction de stress dans votre corps. Donc les amygdales s'activent à chaque fois que vous stressez. Mais le problème, c'est que plus vous stressez souvent, plus elles grossissent . Et plus elles grossissent, plus elles sont faciles à activer. Donc en résumé, plus vous stressez souvent, plus vous entraînez votre cerveau à stresser . Et c'est comme ça qu'on devient quelqu'un qui stresse pour tout et n'importe quoi.

Le 9 novembre 2006, Donald Rumsfeld donne une conférence à l’université d’État du Kansas. Lorsque vient le moment des questions, un étudiant lui demande quelle note il se donnerait à lui-même pour évaluer sa performance en tant que secrétaire à la Défense des Etats-Unis. Et la réponse du politicien, comme vous pouvez le voir dans la vidéo, s’accompagne d’un geste plutôt équivoque. En France, le 27 août 2014 c’est Michel Sapin, alors ministre des finances, qui fait un doigt en direction des caméras alors qu’il se rend à l’Elysée. Le cabinet du ministre, contacté par un journaliste, explique qu’il ne s’agit pas du tout d’un doigt d’honneur puisque le majeur n’est pas pointé en l’air. C’est vrai, même si le geste ressemble à un doigt d’honneur, il n’en a pas toutes les caractéristiques. Des exemples comme ça, il en existe plein. Barack Obama, Henri Emmanuelli, Barack Obama ou encore... Barack Obama. Mais bien entendu, aucune de ces personnes n’a admis publiquement ...

Quelle est la première qualité qu’on recherche chez un partenaire ? Vous pensez peut-être que c’est de beaux yeux, une coupe de cheveux sympa ou une jolie silhouette ? Mais l’être humain pourrait être moins superficiel que ça, du moins en ce qui concerne les relations à long terme. En 2016, 4 chercheurs ont mené une étude sur un échantillon de 1616 couples. Ils ont découvert qu’il existe une corrélation entre les niveaux d’éducation des deux partenaires d’un couple.    En d’autres termes, si on pousse le raisonnement, l’une des caractéristiques qu’on recherche chez un partenaire, c’est un niveau d’intelligence similaire au sien. Quand on est en quête d’un partenaire, on a généralement tendance à rechercher quelqu’un qui nous ressemble. Par exemple, au niveau physique, les personnes très attirantes se retrouvent rarement en couple avec des personnes peu attirantes. Cette règle, sans être une loi absolue, est également valable en ce qui concerne le...

Vous souhaitez aider quelqu'un à perdre du poids mais vous ne savez pas comment faire ? La solution pourrait bien se trouver à l'opposé de ce que vous dicte votre intuition. Quand un proche veut aider quelqu'un à perdre du poids, en général il privilégie les encouragements. Le problème, c'est que même avec la meilleure volonté du monde, cette attitude renforce l'image négative de la personne qui cherche à perdre du poids, en mettant l'accent sur l'objectif qu'elle n'arrive pas à atteindre. En conséquence, cela génère du stress, de l'anxiété et/ou une baisse d'estime de soi. Et les émotions négatives sont un terreau fertile pour la prise de poids, puisque les aliments sucrés et gras sont souvent un moyen utilisé pour gérer ses émotions.   En résumé, même avec la meilleure volonté du monde, les proches ont tendance à favoriser le contraire de ce qu'ils souhaitent en augmentant la prise de poids des personnes qu'ils veule...