Hacker de cerveaux

photo : Fardoe Ruitenberg Vous pensiez que le café n'avait que des effets négatifs sur la santé ? Détrompez-vous. Il a aussi ses bienfaits . Des études suggèrent qu'il pourrait par exemple réduire le risque de rupture d'anévrisme, bénéficier aux patients diabétiques, aider à la perte de poids, etc. Mais les effets positifs du café ne se limitent pas à la santé physiologique, puisqu'un article ( Lucas, Mirzaei, Pan et al., 2011 ) montre un lien entre consommation de café et diminution du risque de dépression. Dans cette étude, les participantes qui buvaient deux à trois cafés par jour avaient un risque de dépression 15% plus faible que celles qui buvaient moins d'une tasse par semaine.  Attention toutefois. Comprenez bien qu'il ne s'agit là que d'une corrélation. Pour l'instant, cette étude permet juste de dire que les personnes qui boivent régulièrement du café sont moins sujettes à la dépression. Pour l'heure, il demeure impossible ...

photo : Mom the Barbarian Tout le monde ne cesse de le répéter : la télévision est un poison pour l'esprit. Des centaines d'études scientifiques ont démontré ses effets négatifs sur la santé physique et mentale. En résumé, la télé rend les gens violents, idiots et sédentaires. C'est vrai et ce n'est plus à prouver. Néanmoins, elle peut aussi avoir des effets positifs. Notamment, une chercheuse de l'université de Buffalo nommée Jaye Derrick (ça s'invente pas^^) s'est attachée à montrer que sous certaines conditions, regarder la télévision peut avoir un impact positif*. Notamment, regarder les rediffusions de vos séries télés préférées pourrait donner un coup de boost à votre volonté, c'est à dire votre capacité à rester focalisé(e) sur l'atteinte d'un objectif malgré les obstacles qui se présentent. Et ce n'est pas tout, la chercheuse en question va bientôt publier de nouveaux résultats indiquant que cela pourrait également faire...

Josh Radnor, l'acteur qui joue Ted Mosby dans la série How I Met Your Mother Dans le 6ème épisode de la saison 4 de l'excellente série How I Met Your Mother , les amis de Ted s'inquiètent pour lui. En effet, il vient juste de vivre un évènement particulièrement douloureux. Il devait se marier. Mais Stella, la femme qu'il devait épouser, l'a abandonné au dernier moment devant l'autel pour repartir vivre avec son ex. On peut parler d'un coup dur. Pourtant, Ted semble bien encaisser l'évènement. En fait, s'il semble aller si bien, c'est parce qu'il préfère ne pas penser à ce qui s'est passé. Au point qu'il évite tous les endroits où il pourrait croiser son ex-future femme : - Ted  : Oui, je l'évite. Quel est le problème ? On fait comme ça. - Marshall  : C'est qui « on », des petites bites ? - Ted  : Non, « on », ce sont les gens du grand État d'Ohio. Quand la vie est dure, nous prenons la douleur et nous l'e...

Aujourd'hui je vous propose un lien vers un article de Santé blog. On y apprend que le mensonge serait mauvais pour la santé non seulement mentale, mais également physique. Bonne lecture. Voici le lien : http://www.santelog.com/news/neurologie-psychologie/psycho-tu-ne-mentiras-point-un-principe-de-bonne-sante-_8850_lirelasuite.htm

Vous êtes vous déjà demandé si un homme/une femme qui vous plaît est attiré(e) par vous ? Ou si une personne est à ranger dans la catégorie des amis ou dans celle des ennemis ? Ou si vos employés vous respectent ? Il y a un moyen simple d'y arriver : essayez de les faire rire. Si le rire vient facilement, il est probable que votre interlocuteur vous apprécie. Dans le cas contraire, il est probable que non. C'est curieux, mais c'est comme ça. Quelqu'un qui vous trouve sympathique rira à vos blagues même si elles tombent à côté de la plaque. Et quelqu'un qui ne peut pas vous voir en peinture restera de marbre même devant votre humour le plus inventif. L'humour est un bon moyen de "prendre la température" sociale avant de se jeter à l'eau. Notez qu'il ne s'agit pas là d'une observation personnelle mais d'une théorie sérieuse ayant fait l'objet à l'heure actuelle de pas moins de trois études études pour la vérifie...

"Arguing with myself" photo de Leonid Mamchenkov Que vous ayez des difficultés à communiquer dans votre couple, des discussions politiques houleuses lors des repas familiaux ou simplement si vous souhaitez apprendre à exprimer votre point de vue sans donner l'air d'être agressif(ve), cette technique est faite pour vous. Au lieu de vous enliser dans un conflit pour savoir qui a tort et qui a raison, cette méthode d'affirmation de soi vous permettra d'emmener vos interlocuteurs vers un mode de communication basé sur l'entente mutuelle. De la compétition, vous passerez à la coopération. Voilà la formule magique en trois étapes : Montrez votre accord. Au lieu de vous opposer aux opinions de votre interlocuteur de manière frontale, sélectionnez dans ses propos la partie avec laquelle vous êtes d'accord et montrez-le. "Oui, je suis d'accord sur la nécessité de réformer le système éducatif..." Insistez. Développez les raisons ...

Les psychologues du sport apprennent aux athlètes à visualiser une action réussie avant de la faire. Pour le footballeur, il s'agit de visualiser le ballon dans les buts avant de tirer. Pour le basketteur, il s'agit de s'imaginer mettre le ballon dans le panier avant de le lancer. Etc. C'est une forme de ce que nous, les psychologues, appellons la répétition comportementale (behavioral rehearsal) . Parce que penser, verbalement ou en images, prépare mentalement à agir efficacement. Quand vous pensez au résultat de votre action avant de la réaliser, vous influencez vos chances de réussir. Le problème c'est que ça marche aussi dans l'autre sens. C'est à dire que si vous vous imaginer en train d'échouer, et bien cela a plus de chances de se produire. Et bien souvent, c'est ce qui se passe. Vous redoutez un examen, un entretien, etc. Vous imaginez toutes les manières dont ça peut mal se passer et cela sape vos chances.  Donc, soyez attenti...

Contrairement à une idée reçue, ce ne sont pas les difficultés que rencontre un couple qui déterminent si les partenaires vont rester ensemble ou se séparer. Je le constate tous les jours en thérapie de couple : peu importe la nature, le nombre ou la gravité des problèmes du couple.  Qu'il s'agisse de toxicomanie de la part de l'un des conjoints, de difficultés financières, d'enfants avec des problèmes de comportements, etc. Ce qui compte, c'est la manière de faire face à ces difficultés. Et plus précisément, selon les résultats d'une étude dirigée par Marie-Christine Saint-Jacques, professeur à l'École de service social, le plus important pour qu'un couple dure est que les conjoints partagent :  de bonnes habiletés à communiquer ; le respect de l'autre ; le sens de l'humour ; et, surtout, le désir que l'union fonctionne.  A l'inverse, certaines caractéristiques restreignent la durée de vie du couple : le fait de ne ...

photo par Mr. Kris On le sait tous : l'altruisme, c'est bon pour la société. Donner de son temps, ou de son argent, pour une bonne cause, aux restos du cœur ou à la SPA, c'est être quelqu'un de bien. Mais des études montrent que c'est aussi bon pour le moral des volontaires eux-mêmes. L'altruisme booste le bonheur, la santé et l'espérance de vie. L'un des meilleures moyens d'être heureux(se) est de rendre quelqu'un heureux. Voilà donc de quoi faire voler en éclat le mythe selon lequel c'est égoïste de chercher à être heureux. Conclusion, soyez altruistes, même si c'est pour des raisons égoïstes !  Cet article vous a plu ? Recevez les prochains articles directement dans votre boîte mail en vous inscrivant à la newsletter de ce blog. Pour cela, entrez simplement votre adresse e-mail dans le formulaire ci-dessous :

Contrairement à ce que suggère un préjugé tenace, une étude anglaise vient de prouver que les femmes sont plus douées que les hommes pour garer leurs voitures. Grâce à la surveillance discrète de 2500 personnes en train de se garer, l'étude a montré que bien qu'elles mettent plus de temps à se garer, les femmes sont plus douées pour manœuvrer dans un parking, et que lorsqu'elles se garent elles ont moins tendance à laisser leur voiture de travers, ou à cheval sur la ligne de délimitation. Pourtant, si on les écoute, elles ne sont que 18% à penser qu'elles sont meilleures que les hommes pour se garer. Mais, hommes, rassurez-vous. Si vous lisez l'anglais, sachez que l'étude finit avec quelques conseils pour vous aider à garer votre voiture correctement. photo : Dominic's pics

Russ Harris, auteur du livre le Piège du Bonheur , a une bonne question pour vous : "Imaginez que je puisse avoir une baguette magique qui vous permettrait d'obtenir l'approbation et l’admiration de tout le monde sur terre, et ce pour toujours. Dans ce cas, que choisiriez vous de faire de votre vie ?" photo : Ross2085

photo : Emertz76 Voici le palmarès des six meilleurs moyens utilisés en psychothérapie pour diminuer l'anxiété : Réévaluer les probabilités que l'évènement tant redouté se produise. Lorsqu'on est en proie à l'anxiété, on a tendance à surestimer les probabilités que survienne ce qu'on redoute. Du coup, prendre conscience que les risques ne sont pas si importants permet de prendre un peu de recul et de faire diminuer l'anxiété. Décatastrophiser. De même, lorsqu'on est anxieux(se) on a tendance à surestimer les conséquences négatives que pourrait avoir l'évènement tant redouté. Là aussi, se recentrer sur la réalité permet de diminuer l'anxiété. Utiliser la relaxation et la respiration profonde. L'esprit ne peut pas s'activer, s'inquiéter et stresser si le corps est calme. En calmant le corps, on calme l'esprit. Méditer. Et plus spécifiquement, avec la méthode de méditation pleine conscience (ou mindfulness) . Accepte...

Pour la première fois, un groupe de chercheurs vient de montrer que les foetus affichent des expressions faciales dans le ventre de leur mère*. Grâce à des échographies, les chercheurs ont montré que les futurs bébés affichent des expressions faciales de rire et de pleurs aux alentours de 35 semaines de gestation. Cette découverte, et les futures recherches qui vont en découler, viennent renforcer la thèse selon laquelle les émotions sont innées. * Reissland N., Francis B., Mason J., Lincoln K., 2011, Do Facial Expressions Develop before Birth? in PLoS ONE, vol. 6 issue 8 (vous pouvez consulter l'article complet gratuitement ) photo : Daquella manera Cet article vous a plu ? Recevez les prochains articles directement dans votre boîte mail en vous inscrivant à la newsletter de ce blog. Pour cela, entrez simplement votre adresse e-mail dans le formulaire ci-dessous :

Dans un précédent article, nous avons vu comment apprendre à se forger des premières impressions précises des personnes que nous rencontrons pour la première fois. Cependant, il n'est pas toujours facile de se forger une idée précise de la personnalité de nos interlocuteurs. En effet, certaines personnes sont plus faciles à analyser que d'autres. Selon Randy Colin, professeur de psychologie à l'université de Northeastern de Boston, les personnes les plus faciles à juger sont celles qui sont les plus équilibrées mentalement. Par contre, pour les personnes ayant une moins bonne santé mentale, ce n'est pas toujours le cas. Donc si vous avez plus de mal à cerner certaines personnes, il se peut que cela vienne de la souffrance psychologique qu'elles éprouvent. photo : bareknuckleyellow Cet article vous a plu ? Recevez les prochains articles directement dans votre boîte mail en vous inscrivant à la newsletter de ce blog. Pour cela, entrez simplement vo...

Parfois, s'exercer à décoder le langage non-verbal s'avère ludique. Comme ici, avec ce bébé qui affiche une expression typique de peur quand sa maman se mouche. Cet article vous a plu ? Recevez les prochains articles directement dans votre boîte mail en vous inscrivant à la newsletter de ce blog. Pour cela, entrez simplement votre adresse e-mail dans le formulaire ci-dessous :

En psychologie des émotions, un débat fait rage depuis de nombreuses années déjà, autour de la question suivante : les émotions sont-elles innées (présentes dès la naissance) ou acquises (développées par l'éducation, la culture, les évènements de vie, etc.) ? En ce qui concerne l'analyse du langage non-verbal, on pourrait croire que cette question n'a pas d'importance. Et bien détrompez-vous, cela a une grande importance. En effet, si l'on suppose que les émotions sont innées, cela signifie qu'elles sont les mêmes pour toute l'espèce humaine, que ce soit au niveau de l'expérience émotionnelle (comment on vit l'émotion) ou au niveau de son expression (comment elle transparaît dans le langage non-verbal). L'analyse du langage corporel serait donc facilité puisqu'un même comportement signifierait la même chose pour chaque être humain. Au contraire, si l'on suppose que les émotions sont acquises, cela signifie qu'elles peuve...

Le psychologue Daniel Gilbert, de l'université de Harvard (donc rien à voir avec l'animatrice télé), a mis le doigt sur ce que la plupart des psychothérapeutes avaient déjà remarqué : les êtres humains sont totalement nuls pour savoir ce qui leur fait vraiment du bien ou du mal. Et oui, parce que nous sommes incapables de prédire avec précision nos futurs sentiments et émotions déclenchés par un évènement susceptible de survenir. En effet, une fois confronté à la réalité, les choses ne sont jamais aussi bien - ou aussi mauvaises - que ce à quoi nous nous attendions. Par exemple, la plupart d'entre nous redoutent le fait d'avoir une grave maladie, comme un cancer. Mais le fait est que dans la réalité, le plupart des gens confrontés à ce problème le vivent bien mieux qu'ils ne l'auraient imaginé. Et l'inverse est vrai pour les personnes qui touchent le jackpot à la loterie : contre toute attente cela ne modifie pas leur vie, ni leur bonheur, de faço...

Lorsque nous parlons de langage non-verbal, ou de communication non-verbale, nous nous limitons souvent à l'interprétation des gestes d'une personne lors d'une conversation ou lors d'un discours. En réalité, le comportement non-verbal va bien au delà des gestes et des expressions faciales. En plus de ces éléments, le langage corporel englobe notamment : La voix (ton, volume, vitesse d'élocution, bégaiement, pauses, etc.) : par exemple, la voix devient plus grave lorsqu'on est triste, et plus aigüe sous l'action de la peur. les manifestations du système nerveux autonome (transpiration, rythme cardiaque, rythme respiratoire, dilatation des pupilles, etc.) : par exemple, des pupilles dilatées peuvent indiquer une activation émotionnelle (peur, colère, excitation) et/ou un traitement mental complexe. la "proxémique", c'est à dire la distance à laquelle se place un interlocuteur pour délivrer son message, ainsi que ses mouvements pour s...